睡眠は午後10時～午前2時が
一番睡眠効果を得られる時間帯だそうです。調べてみたら、成長ホルモンと関係があるようです。
これは医者の南雲先生というお方が仰っておりました。
また、
朝には水のシャワーを浴びる
普段は薄着
疲れる運動は控えて、
ウォーキング
ミカンの皮ごと食べる
朝日を浴びる
一日一食⁉
だそうです。
とりあえずやってみます。
勉強法でもそうだと思うのですが、
人をマネする時は完全にマネすることが大事だと思うのです。
ミカンの皮はちょっといいかな…
っと、まぁ
真面目ブログになってしまいました…
ではっ
iPhoneからの投稿
コメント
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朝日を浴びる
しかやってないです(((ﾟдﾟ;;)))) 笑
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内容全然関係ないですが(TωT)
昔、男子がプールの授業後に着替える時間を、男子同士で『ゴールデンタイム』って言ってましたwww
ゴールd・・・あー・・なるほどねー・・・って感じでした('-^*)/
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＞ミーナさん
早寝早起き（早寝暁起き？）や
冷水シャワーも慣れれば、
とても気持ちが良いです。
いや、でも北海道となると余計厳しいのでしょうか…（天気予報より）
お互い頑張りましょう(^-^)/
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＞hanaさん
どうもhana様の下ネタレベルに毎回やられてしまう。
男子校に一日体験してもらいたい程です…
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みかんの皮って食べられるんですかね?笑
雪が溶けたらウォーキングしようかな(^^)
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＞葉月さん
北海道はまだ雪だったとは…(ﾟoﾟ;;
私の地域に運びたいなぁ～