まりちゃん(298円)

昨日の記事について
寝付きが悪いなら耳栓&アイマスクは良いんですが(特に耳栓)
そうすると
アラーム音が中々聞こえなくて大音量に設定してしまい
場所が場所ならご近所さんに迷惑になります笑
そこでおすすめなのは
(スマホ専用ですが)アラームを音なし(iPhoneならあります)にして、バイブだけにして枕元に置く(身体に触れてなくてオッケー)
そんなんじゃ起きれないと思うでしょう?
起きれるんですよ、これが(゚∀゚)(゚∀゚)
それから
後半部分のトリプトファンやらなんやらの話ですが雑だったので簡単に…(詳しいことは栄養士に笑)
メラトニンって聞いたことあると思うんですが
ホルモンの一種で、これが出ると眠くなります
メラトニンは摂取出来るのか?
できないです。サプリもなし。ホルモンだもの。
しかし
メラトニンが出る条件として、昼間にセロトニンが出ることが挙げられます
セロトニンが出れば出る程、とは言えませんが、昼間にちゃんと出れば反動として夜にメラトニンが出ます
セロトニンもホルモンの一種で、(健常者が)昼間に活発になるのはこの子のおかげです
セロトニンは摂取出来るのか?
できないです。サプリもなし。ホルモnry
しかし
セロトニンはトリプトファンを原料に太陽の日光を浴びることで生成されます
トリプトファンはアミノ酸の一種。タンパク質が多く含まれる食品によく入ってます。肉魚大豆が主で、炭水化物系だとご飯よりパスタや蕎麦の方が多いです
じゃあ
それらトリプトファンを多く含む食品を積極的に取れば良いかと思えば
このトリプトファン野郎
略して、トリ野郎
言い換えて、チキン野郎
ぼっち体質なんで
他のアミノ酸と一緒だとほとんど吸収されません
そもそもお腹に他に何か入っているのも吸収を阻害する
そこでサプリメント
チキン野郎のサプリメントはあるんです。アミノ酸だからね。
昼間に日光を浴びるから逆算して午前、というか太陽が昇る前に飲む、というか朝イチで摂るのが良いです
でも
朝起きて飲もうとすると
このチキン野郎
チキンだから1人じゃ何もできない
糖分、中でも果糖、すなわちフルーツに含まれる糖分と一緒じゃないと効率良く吸収できない
ってことで
チキン野郎はフルーツジュース(100%なら何でも可)で流してやると良いです
まとめると
朝イチの空腹状態にフルーツジュースでトリプトファンを摂って
昼間は太陽の光を浴びればセロトニンが生成されるので
夜にメラトニンが生成されてよく眠れる
うーん長い
でも薬に頼らず一般人が出来る、かつ根拠のある睡眠改善方法で有効なのはこれくらいではないか
よくサプリに抵抗があるのに
薬はガンガン飲む人がいますが
こういう人はサプリより薬に頼る方が問題だと中々気付かない
(加えてサプリはダメで栄養ドリンクはオッケーという謎理論も信仰していることが多い)
市販の薬は1週間飲んで症状が治らなければ医者に行くべきだし
その症状が出た原因を全ての基礎となる食生活から見直して、足りないものは文字通りサプリメントを利用して
薬を飲まないようにするのがよっぽど正しい
結論
薬に頼らず
サプリもほどほどに
自炊しよう
チキン野郎「」
さて
こういうことをネチネチ書いてると
また
“たく”さんに嫌がられる()ので
ここらで
朝一発で目が覚める方法を伝授しよう
まりちゃんは
朝はコーンスープを飲むと言っていた
しかもクノール派らしい
ってことで
まりちゃんの味である
まりちゃんがスーパーに売ってるなんて
良い時代になったもんだ
これを朝起きて飲めば
まりちゃんが冷えた五臓六腑に染み渡る
あぁ^〜
このブログを読まれてる方は
恐らくまりちゃん信者()であうろから
効果てきめん
さぁご一緒に
朝早く起きてクノールカップスープを飲んで
夜明け前の空に向かってまりちゃんを想おう
まりちゃん狂信者は「まりちゃーーーん!」と雄叫びをあげよう
せーのっ
「まりちゃーーーん!」
{BBFB0B02-2C55-4541-9092-0ACF402851D8}
「まりちゃーーーん!」

{EA2A39F6-6C14-4DA3-858B-1FA36B99FEC9}






「まりちゃーーーん!」
{7FF32517-424C-41AC-A547-E5FB3F54D819}
どうだろう
さっきのチキン野郎とかいうインチキ話より
確実かつ速攻で目が覚めるのではないか
クノールカップスープさん、汚してしまってすみません

チキン野郎、すなわちトリプトファンも効果あります
あとまりちゃん、いつもすみません
おはようございます
今日も頑張りましょう
※明日は更新出来ないと思います
投票はこちら
投票よろしくお願いします
絶対東大
チャウコン

まりちゃん(298円)







昨日の記事について


寝付きが悪いなら耳栓&アイマスクは良いんですが(特に耳栓)

そうすると

アラーム音が中々聞こえなくて大音量に設定してしまい


場所が場所ならご近所さんに迷惑になります笑




そこでおすすめなのは


(スマホ専用ですが)アラームを音なし(iPhoneならあります)にして、バイブだけにして枕元に置く(身体に触れてなくてオッケー)



そんなんじゃ起きれないと思うでしょう?


起きれるんですよ、これが(゚∀゚)(゚∀゚)








それから

後半部分のトリプトファンやらなんやらの話ですが雑だったので簡単に…(詳しいことは栄養士に笑)




メラトニンって聞いたことあると思うんですが
ホルモンの一種で、これが出ると眠くなります

メラトニンは摂取出来るのか?

できないです。サプリもなし。ホルモンだもの。



しかし
メラトニンが出る条件として、昼間にセロトニンが出ることが挙げられます

セロトニンが出れば出る程、とは言えませんが、昼間にちゃんと出れば反動として夜にメラトニンが出ます

セロトニンもホルモンの一種で、(健常者が)昼間に活発になるのはこの子のおかげです

セロトニンは摂取出来るのか?

できないです。サプリもなし。ホルモnry



しかし
セロトニンはトリプトファンを原料に太陽の日光を浴びることで生成されます

トリプトファンはアミノ酸の一種。タンパク質が多く含まれる食品によく入ってます。肉魚大豆が主で、炭水化物系だとご飯よりパスタや蕎麦の方が多いです

じゃあ
それらトリプトファンを多く含む食品を積極的に取れば良いかと思えば



このトリプトファン野郎

略して、トリ野郎

言い換えて、チキン野郎




ぼっち体質なんで


他のアミノ酸と一緒だとほとんど吸収されません

そもそもお腹に他に何か入っているのも吸収を阻害する




そこでサプリメント

チキン野郎のサプリメントはあるんです。アミノ酸だからね。



昼間に日光を浴びるから逆算して午前、というか太陽が昇る前に飲む、というか朝イチで摂るのが良いです



でも

朝起きて飲もうとすると

このチキン野郎

チキンだから1人じゃ何もできない



糖分、中でも果糖、すなわちフルーツに含まれる糖分と一緒じゃないと効率良く吸収できない



ってことで

チキン野郎はフルーツジュース(100%なら何でも可)で流してやると良いです





まとめると

朝イチの空腹状態にフルーツジュースでトリプトファンを摂って

昼間は太陽の光を浴びればセロトニンが生成されるので

夜にメラトニンが生成されてよく眠れる




うーん長い

でも薬に頼らず一般人が出来る、かつ根拠のある睡眠改善方法で有効なのはこれくらいではないか




よくサプリに抵抗があるのに

薬はガンガン飲む人がいますが



こういう人はサプリより薬に頼る方が問題だと中々気付かない

(加えてサプリはダメで栄養ドリンクはオッケーという謎理論も信仰していることが多い)




市販の薬は1週間飲んで症状が治らなければ医者に行くべきだし

その症状が出た原因を全ての基礎となる食生活から見直して、足りないものは文字通りサプリメントを利用して

薬を飲まないようにするのがよっぽど正しい











結論


薬に頼らず
サプリもほどほどに
自炊しよう





































チキン野郎「」

















さて

こういうことをネチネチ書いてると

また

“たく”さんに嫌がられる()ので







ここらで

朝一発で目が覚める方法を伝授しよう










まりちゃんは

朝はコーンスープを飲むと言っていた

しかもクノール派らしい


ってことで










まりちゃんの味である



まりちゃんがスーパーに売ってるなんて

良い時代になったもんだ





これを朝起きて飲めば

まりちゃんが冷えた五臓六腑に染み渡る

あぁ^〜








このブログを読まれてる方は

恐らくまりちゃん信者()であうろから

効果てきめん









さぁご一緒に



朝早く起きてクノールカップスープを飲んで



夜明け前の空に向かってまりちゃんを想おう









まりちゃん狂信者は「まりちゃーーーん!」と雄叫びをあげよう













せーのっ









「まりちゃーーーん!」


{BBFB0B02-2C55-4541-9092-0ACF402851D8}









「まりちゃーーーん!」

{EA2A39F6-6C14-4DA3-858B-1FA36B99FEC9}







「まりちゃーーーん!」


{7FF32517-424C-41AC-A547-E5FB3F54D819}

















どうだろう

さっきのチキン野郎とかいうインチキ話より

確実かつ速攻で目が覚めるのではないか











クノールカップスープさん、汚してしまってすみません

チキン野郎、すなわちトリプトファンも効果あります

あとまりちゃん、いつもすみません









おはようございます

今日も頑張りましょう







※明日は更新出来ないと思います



投票はこちら

投票よろしくお願いします

絶対東大

チャウコン




(さらに…)

コメント

  1. utblog777 より:
    SECRET: 0
    PASS:

    やっば変態

    まりちゃん愛も文才も変態

  2. たく より:
    SECRET: 0
    PASS:
    チャウコンくん、冗談やからね!
    俺、好きな女の子には無駄に意地悪しちゃうみたいなところあるから!(笑)
    愛情の裏返しやから!(笑)

    てか、相変わらず文才あるね!
    面白い(o´・ω-)b!!!
  3. ぷぅ~ より:
    SECRET: 0
    PASS:


    サプリメントはこれ以上飲むとサプリメントがメインみたいになるからやめときます…(*_*)
    でも耳栓試してみたいなと思います!


    私もクノール派。でもコーンクリームスープは作るの楽だから作る派。(´∀`*)


  4. ななし より:
    SECRET: 0
    PASS:
    まりちゃんが大事過ぎて飲むことなんて出来ないょぉ!!




    気持ち悪い事書いてすいませんw
  5. チャウコン より:
    SECRET: 0
    PASS:
    >utblog777さん

    変態が褒め言葉として使われる稀有な場所

    文才ない、
  6. チャウコン より:
    SECRET: 0
    PASS:
    >たくさん

    笑笑笑笑笑笑笑笑
    笑分かってるよ笑
    笑笑笑笑笑笑笑笑




  7. チャウコン より:
    SECRET: 0
    PASS:
    >ぷぅ~さん

    それがいいね(*'▽'*)















    毎朝僕にコーンスープ作ってください

  8. チャウコン より:
    SECRET: 0
    PASS:
    >ななしさん





    変態がいた
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